miesnie i

[...] bym ci doradzal rozpisac na poczatek jakas diete, zeby szlo w rzezbe z ujemnym bilansem kalorycznym i do tego dokup se suple np. kre-alkalyn+ l-glutamina+ tauryna+ termo speed (by podkreslilo twoje miesnie i spalilo to co sie zacznie odkladac)+ ew. jakies bialko, albo sie skuj, tez ci pomoze Zmieniony przez - Von Pasik w dniu 2007-07-24 09:10:45

Moim celem jest przerobienie tłuszczu ( którego jeszcze mi trochę zostało ) na mięśnie. Kraina marzen. Palisz fat, lub budujesz mase. Musisz sie okreslic, niestety pogodzenie tego jest teoretycznie niemozliwe. Czy możecie polecić mi jakieś suplementy które zbliżą mnie do założonego celu ? Co masz na mysli? Jesli trzymasz diete to wedlug mnie nic [...]

Jeśli trening wibracyjny byłby taki skuteczny, to wszyscy bylibyśmy zdrowi i piekni, i jeszcze piękniejsi, bo jazda po polskich drogach to najlepsza odmiana tego właśnie treningu ;) A tak na poważnie, to, brak słów..."Drgania pochodzące z wibrującego podestu przenoszą się na mięśnie i ścięgna. Pobudzają one włókna mięśniowe do silnego [...]

frontkick: Tak w ogóle to kości mięśnie i te inne co wypisywałeś że słabe kruche itd. to raczej niezbyt masz rację bo jeździłem na rowerze na desce i się jakoś nie połamałem tak pozatym to nie mówiłem że siedzę cały czas w fotelu i wpierdzielam chrupki z colą, trochę się ruszam Gdyby było tak że ktoś po 18 roku zycia jest beznadziejny to nic by [...]

Moją słabą stroną w barkach sa nie tyle mięśnie i ich wielkość, czy kształt, co problemem jest sam staw barkowy. Oba barki miałem już kilkukrotnie wybite ( z lewym 2 razy siedziałem w gipsowym pancerzyku ) I było to zawsze zwichnięcie przednie. Dlatego mimo wszystko priorytetem jest dla mnie przód barków, żeby trzymał kośc ramienną na miejscu i [...]

w sumie dzieki temu nauczylem sie zmieniac miesnie i czesci aktonow %)

[...] ze nidawno bylem na redukcji wazylem 78 kilo....teraz jestem na cyklu mono-xplode- storm..mam bialko myo fusion i gainera up ypur mas.wg brakow uzupelniam..efekt taki ze niecale 2 miechy i mam teraz 86 kg:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D: i to wlasnie z oliwek kurczaka ozrechy to co ci wlasnie ciezko niby wchodzi:) i to same miesnie i ciut fatu...

Brassi ale zapodaj cos z silki :) napnij miesnie i zrob sobie foto :P a pozniej wrzucasz na forum :P ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

oczywiscie ze nei zamienisz tkanki tluszczowej na miesniowa, ale podczas budowania masy miesniawej spalajac tluszcz budujesz miesnie i z czasem lajt. oczywiscie dietka i jesli chcesz zrzucic aeoroby .... mozna do nich dodac jescze plywanie... pozdr

heh to nawet dobrze bo chce miesnie i troszku fatu bo jestem strasznie chudy:) e tam a wogole ile taki ryz moze miec fatu heh chodzilo mi glownie o to czy nie bedzie to mialo zgubnych skutkow dla mojej diety:) a co inni o moich treningach sadza?

masz tu podstawowe cwiczenia na poszczegolne miesnie i troche informacji zapoznaj sie z ta strona http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Owszem pompki mogą być stosowane jako rozgrzewka przed siłownią jak każde inne ćwiczenia. Pod warunkiem że ma ci ono rozgrzać mięśnie i przygotować do treningu. Robienie pompek na maksa to nie jest rozgrzewka.

nie masz co rzeźbić przy twojej wadze masuj do ok.80kg~ bez zalania brzucha ćwicz tym planem co masz, dobrze jedz śpij i za rok możesz zacząć rzeźbić w tym planie serie są dobrze rozpisane, powtórzeń zmniejsz na główne mięśnie i powodzenia

Najpierw budowa mięśni, potem redukcja tłuszczu. Zdecydowanie, taka kolejność. Zresztą jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningiem siłowym, i dobrze ułożysz sobie dietę, to możesz dokonać tego że będziesz budował mięśnie i jednocześnie zrzucisz trochę tłuszczu.

ja też tak myślę:dskoro masz miesnie i cwiczysz je to napewno ci nie znikna.ciagle sie cwiczy ,myslisz ze jak bedziesz miał szesciopak i całe dnie bd siedział przed kompem i jadł chipsy to ci taki zostanie? wrecz przeciwnie.hhaahahahahah

[...] sobie. Za 4 kg gainera kupisz 8 kg mleka w proszku ale zastanow sie czy warto inwestowac w tkanke tluszczowa. Co do przyrostow to nie da sie ukryc ze po mleku w proszku rosna miesnie (i obwod pasa), zwlaszcza jak zjesz paczke (250g) dziennie rozlozona na 3 razy. ^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^ Im dluzej cwicze tym bardziej mi sie to podoba :)

BCAA na redukcji tym bardziej pomoże zachować mięśnie i pomoże zrucić więcej tłusczu. Kreatyna zależy która ale ogólnie doda energii i zwiększy spalanie tłuszczu może zalać chwilowo podczas brania. Białko jak najbardziej pomoże spalić tłuszcz i zwiększy metabolizm. Tak na prawdę te suplementy nie zwiększają masy mięśniowej one tylko dodają kopa by [...]

JA powiem tak Ja nie chce być jakims grubasem i podnosci np. 200kg. na klate a ze razy podciągnąc sie na drązku Mnie interesuje aby mieć miesnie i to porządne i aby sie sprawie fizycznie czuc rozumiesz kilob:)

Ścięgien nie możesz rozciągać, tylko mięśnie. I jak się zgina łydkę? Na rozciągniecie mięśni łydek jest sporo sposobów. Na przykład stań na prostych nogach, złap prawą ręka za palce prawej stopy i ciągnij do siebie.

po 1 waze i zawsze wazylem , 80 kg , same miesnie i woda, jestem spuchniety nie otluszczony, soli wogole nie jem , pije juz tylko wode destylowana, nie jem nawet weglowodanow juz po nich puchne jescze bardziej,